二是睡眠时长不规律。
工作日睡眠严重不足，总想着在周末补觉，但睡眠是无法囤积的。好比天天饿肚子，想着靠周末猛吃一顿填饱肚子，只会导致消化紊乱。
三是起床时间不规律。
有些人因为工作需要，无法避免睡得正香时被唤醒，这种情况实属无奈。但更多的人却是主动选择的，尤其是赖床。
明明已经醒了，还在床上躺着，结果越睡越晕，习惯于赖床的人可能都有过这样的体验吧？越睡越觉得浑身瘫软，爬不起来，头脑昏沉，还以为是还没睡够，其实是因为睡太多导致脑供血不足。
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